Andrew Huberman er en amerikansk nevrovitenskapsmann og professor ved Stanford School of Medicine. Han er kjent for sitt arbeid innen hjerneforskning og helse, samt som vert for den populære podkasten Huberman Lab. Podkasten tar for seg temaer som søvn, ernæring, mental helse og fysisk ytelse, alltid med en vitenskapelig tilnærming.
En av de mest innflytelsesrike episodene i Huberman Lab er «What Alcohol Does to Your Body, Brain & Health». I denne episoden forklarer Huberman hvordan alkohol påvirker kroppen på både kort og lang sikt. Han går i dybden på hvordan alkohol metaboliseres, hvordan det påvirker hjernens kjemi, og hvilke konsekvenser jevnlig alkoholinntak kan ha på helse, kognitiv funksjon og levetid. Han belyser også hvordan alkohol påvirker søvnkvalitet, angstnivåer, immunforsvaret og risikoen for ulike sykdommer.
Episoden er grundig og varer i over to timer, men den er vel verdt å lytte til – enten i sin helhet eller ved å plukke ut relevante deler. Den er godt indeksert, noe som gjør det enkelt å navigere til spesifikke temaer som interesserer deg mest.
Huberman Lab-podkasten har vært en av de mest populære helse- og vitenskapsrelaterte podkastene på både Apple Podcasts og Spotify og lå lenge som nr. 1 hos Apple. Episoden om alkohol har fått stor oppmerksomhet og har bidratt til økt bevissthet rundt alkoholens effekter på kropp og sinn.
Ønsker du å lytte til episoden?
Sjekk den ut her: What Alcohol Does to Your Body, Brain & Health
